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1500米要跑多久

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我1500用5分03想在校运会上拿名次,有可能么?[中学生] , 我800米跑3分17秒。马上开运动会了,女子1500米要跑到多少分钟才能确保拿到第一?(我们那儿的学生体质都算正常)。1500米有哪些注意事项?
我们是普通高中,没有什么跑的特快的···我慢跑1600米完全不累,所以体力还不错,请问采用一开始跟人,最后200米冲刺的方法行吗? , 例如吃什么啊,喝什么,穿哪种鞋啊,赛前要什么准备等等的
如果还有补充的话就更好了
大家有没喝过红牛?听同学说喝了会跑得快点,不会这么容易累,是这样吗? , 长跑1500米前,应该用哪种食物作为加餐

A面包 ...

一般人跑1500米要多长时间?急!!: 高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,假如你是体育生,或者有这方面的特长.那你就可以跑进5分..一般的体育生成绩也就是在4分30左右.这算是好的.个别的有跑进4分20的.那他们就是属于特长生了...你如果不是特长生那么进5分你跑的就很不错了.跑的时候,注意呼吸,在起跑的时候你一定要抢到一个好的位置,这个抢位置的距离大约也就是60-80米之间,注意,在第一个弯道的时候你最好别抢内道,因为第一圈都在抢道,所以你抢到内道了.别人也会把你压在那个位置上,让你的速度受到压制.跑步最忌讳的就是速度不一.快快慢慢那更是中长跑的大忌...你可以选择抢位后就是匀速跑。朋友,我建议你跑的时候带一块跑表.这样可以合理的利用自己的体力..假如你真的没有这方面的基础的话我建议你第一圈是1分12秒之内跑完.接下来的2 3 圈你跑到1分18就好.最300米你掌握自己的体力,不有袄盲目的冲刺..只要是冲刺就必须冲到终点线.冲刺的时候万一你真的迈不动腿了,那你就大幅度的摆臂...摆动你的胳膊.这样可以促进你的速度....假如你这样跑下来的话进5分是很有戏的...怕你没有这方面的基础..所以提成绩的就不给你说了,怕你会受伤...
还有...你在跑之前30分钟的时候做做热身..在体育场慢跑两圈...累点没事,出点汗最好`(记得是慢跑..出点汗就好...)接着你就踢踢腿,.压压腿..活动活动脚的关节..这样可以减少你身体的受伤...

高中女子1500米要跑几分钟能拿到运动会第一?:   长跑比赛中技术主要可分为战术和速度。
  中长跑的选手为了最先到达终点,常常在与其他选手接触的情况下跑,因为那是出奇制胜所必需的。另外,为了不让后面的选手超过自己,在第一跑道上跑也是不可缺少的技术。
  培养速度型选手是很重要的。从出发开始就冲到前面的领域战术也是十分必要的。另外,为了取得比赛的胜利,在该项目中分析各个项目比赛及进行方式,进行速度的合理分配。
  男女1500米跑
  1500米跑可分为从起跑到400米,从400米到800米,从800米到1200米,1200米到4个大区间。也有些选手把500米的起跑由于是直线起跑,里道的选手需要跑一定弯道。因为起跑后要求相当的速度,掌握1500米的起跑技术也不是一件容易的事情。
  1500米起跑的关键,首先是起跑不能耽误,特别是里道的选手注意力应该高度集中。如果起跑耽误了,没有占到有利位置时,为了不被挤在人群中,只能一点一点向侧面移动。最初200米应该保持相当的速度,从200米到400米之间速度一般稍微减慢。处于不利位置的选手,不要急于加速,但必须努力接近领先的选手。进入第二圈时,领先选手不断变化。另外,领先选手一般是一点点加速的。
  一般是6分左右才能夺冠。如果你体力好得很,就可以在200米处冲刺,不过,根据本人的多次比赛经验,在100米处冲刺的效果更好!祝你好运!!!

跑1500米要做什么准备: 参加1500米比赛首先要准备一套田径短裤、短衣,要准备一又合脚的钉鞋。正餐最好在比赛前一小时外进食,比赛前半小时可以喝一些功能饮料:如红牛等,比赛前半小时不建议再喝饮料,可以适当喝点水。然后就是比赛前的准备活动了。
1500米赛前的准备活动非常重要,一则通过准备活动可以减缓或减轻“极点”的出现;二则可以提高运动成绩,减少受伤。这样来做准备活动:
赛前三十分钟开始,先慢跑1000-1500米;然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节;再做3-5个30-50米加速跑;这时候应该感觉整个身体已经出汗了,记住这会儿要注意保暖,先别脱衣服,这时候可以坐下来休息五六分钟;赛前二三分钟上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸,准备开始比赛。

长跑1500米 应吃什么:   一、长跑1500米应该多喝水。
  1、跑前要注意热身、水分充足,确保嘴巴不会太干、舌头下有些水分,并且要做到身体放松,肌肉不紧张,这样才不会抽经等突发情况,如果是感到口渴,可以适当的小含一口然后少量的进水,跑步前最好不要喝太多,要不这样跑的时候容易引起腹部不适。跑1500米之前可以喝一直葡萄糖浆10ML或是吃一块巧克力防止虚脱。
  2、从生物学来说葡萄糖的药理作用:能补充体内水分和糖分,具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。葡萄糖为机体所需能量的主要来源,在体内被氧化成二氧化碳和水并同时供给热量。
  3、不论是红牛还是别的什么饮料,在长跑前都别喝太多。除了葡萄糖溶液以外,还可以适量的补充一些高热量的食物,比如香蕉,黑巧克力。但是长跑前最好不要吃太多,长跑后适量的补充这些食品效果会更好。当然刚跑完最好不要吃,休息几分钟后再吃。

1500米跑步要想跑全校前三大概要几分钟?我初三的,怎样训练?: 跑进4分半就差不多了,怎么训练,多跑跑就好了

本人男,十二岁明天运动会要跑1500米,今天八百米2分59秒,有没有什么好的建议,在线等急!: 12岁八百米这个成绩已经很不错了,1500米比800米会长接近一倍,要注意体力保存,800米一开始就冲可以保持下来,但1500米可能就不行了

1500米跑4分47秒快么40岁男子: 算是比较快的了,一般国家二级运动员1500米的达标成绩是4分21秒,对于很多高中生以及大学生已经是相当大的难度了,而初中生来说达到你的成绩绝对是少数。大学1000米体能测试时间是3分50秒,你说你的成绩如何?或许高中你的1500成绩就可以达到国家二级运动员的水准了。

一般人游1500米要多少时间: 半小时吧

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