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10点睡到7点是几个小时

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我是一个初一的学生,每天早上六点起床,七点上学,下午五点半放学,十点睡觉,求一个详细的学习计划表,(要促进学习)。感谢!!! , 我体检前一天工作是夜班,从早上七点半,一直到第二天十点半总共睡了两个小时,结果体检心率不齐和转氨酶偏高,这个是和熬夜有关系吗? , 睡到第2天8:00,为什么就不疲困? ...

同样睡7个小时,为啥十一点睡到六点就不算熬夜,一点睡到八点就算熬夜?: 从十一点睡到七点,你是在12点之前入睡未曾熬夜,没有给心脏造成负荷的情况下进入睡眠,自然而然的会补充自己的精神状态,而从凌晨一点才开始入睡此时心脏已经遭受到了负荷,你的睡眠一方面在休养精神一方面还要去缓解心脏的负荷,所以相对来说你就会感到自己的精神差了好多

3号晚上7点多到5号晚上10点多是多少个小时?:

按照你说的时间段·是2天3小时·也就是51小时多·

其实网上有这样的在线计算网址的[网页链接]

我是一个初一的学生,每天早上六点起床,七点上学,下午五点半放学,十点睡觉,求一个详细的学习计划表,: 时间安排: 一:早上6:30必须起床,晚上11:30必须睡觉,中午休息一个小时. 二:起床后读一个小时英语,睡觉前花半个小时复习单词. 三:8:20左右开始上午的学习12:00结束,下午2:00至2:30半开始,6:30结束,晚上最好看一下新闻联播,然后开始晚自习. 这是学习时间安排,对自己要狠一点,我已给你留下了足够的休息时间,和不多的娱乐时间,一定不要占用休息时间,另外在家里生活可以搞好点,身体是本钱,要好好保护! 学习安排: 学习讲究专业调和,就是不要用一个时期专攻一门课程,要协调发展.尽量做到以半天为一个学习单位制定学习计划,要注意以下几条: 一:德语必须每天抓,这个有了早晚的时间分配,不能变动.再一个星期分二到三个学习单位就可以了,如果你德语基础相对不是很好也可以多花一点时间. 二:学韩语要多花一点时间处,其他可以平均分配,当然你也可以因自己情况而定,"取长补短" 三:你看着办吧!这个难得计划,分配一些时间阅读课本,把课本后面的词汇背一下,你如果还有计划的话可以另分时间. 3:学习方法: 一:在白天正常的学习单位里,做两件事:1认真学习课本,把课本上的每一个习题都做完.2完成这些后就做一些课处习题. 二:是晚上的时间不要做其它习题,做一份试卷,一个星期为一个周期六门课顺着做,你最终时间就是半年,不能放松对考试的训练. 三:定期对自己的学习情况做一下总结,跟学校进程做一下比较,做出适当的调整 我给你写下了总的提纲,其它的工作就不是一个你从末见过的人所能做的了,你只要按自己的情况把课目填进去就行了. 另处给你一点建议: 一:如果你自制力好的话,在家里自学完全可以事半功倍,但如自制力不行,那么我个人觉得学校才是你最应该待的地方,你要想清楚了. 二:学习可以很有乐趣也可以很枯燥无味,就看你用什么样的心态来学习,重复的做习题是很烦,我有体会,但你如果明确要学会它们,那么不要多说做吧! 我能说的就这些了,最后祝你有志者事竟成.

寒假工上一个月夜班晚上十点到早上七点,然后白天睡的时间也不长,会对身体有哪些影响: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

-- 熬夜的危害
※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆非常难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑情况,还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若总是熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长时间熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应增强。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。睡眠专家认为:睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以不可以消除疲劳,还与增强免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以,年轻人也应该学会控制我的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环。熬夜危害健康人类对宇宙日夜交替的规律非常敏感,好像人体内有个钟表,使人们遵循自然界的规律,“日出而作,日落而息”。随着现代生活节奏的加快,熬夜的人日益增多,上至古稀老人,下至小学高年级的学生,当然更多的是广大知识分子。须知,总是熬夜是一种不科学的生活方式,长此以往会损害人体健康。现代医学研究发现,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果总是熬夜,正常运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,使生命器官遭受不同程度的损害,从而危害健康,甚至缩短寿命,有人对长时间熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究,发现总是熬夜的人长时间处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量有些早睡早起的平均高50%,尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩有些早睡早起的人高50%。此外,长时间熬夜的人更容易遭受癌症之害,因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。据报载,中国知识分子平均寿命有些其它同龄人少10岁,究其原因,这与知识分子多年来负担过重,总是熬夜不无关系.熬夜的危害,习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。

我体检前一天工作是夜班,从早上七点半,一直到第二天十点半总共睡了两个小时,结果体检心率不齐和转氨酶: 病情分析:
紧张劳累休息不好有可能导致心律不齐和转氨酶偏高。
指导意见:
这种情况最好在充分休息后没有干扰的情况时再复查一次,排除有可能的疾病。

晚上七点半睡一小时,醒来之后再从晚上十点睡,会有影响吗?: 不会有影响,只要总的睡眠时间充足就可以

我每天晚上基本十点以前就睡了,一觉睡到早上七点,可是中午还想睡觉,这是病吗?: 不是的,午修都是正常的,每天午休睡上1个小时,对自己是有好处的。

为何同样是7个小时睡眠,为什么从晚上10:00睡到第2天5点,会还是很困倦还是很想睡?而从晚上零点: 生物钟是长期调整之后的一种习惯,平时大多0点睡到8点,所以不困,起的太早了就困了。如果长期5点起床,你就不会觉得困了

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